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Visualisation de ura-nage |
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1 - Uke arme son bras en avançant la jambe opposée pour lancer uchi-oroshi sur le sommet du crâne de tori. Tori attend l'atemi immobile. |
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2 - Quand uke rabat son poing pour lancer l'atemi, tori avance en baissant ses appuis (une jambe à l'extérieur puis une jambe à l'intérieur) pour contrôler le buste de uke (la main à l'extérieur sur la ceinture et la main à l'intérieur sur l'abdomen avec les doigts dirigés vers le haut). |
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3 - Grâce au contrôle préalablement obtenu, tori plaque uke contre lui et se laisse basculer vers l'arrière pour que uke fasse une chute plaquée. |
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|  | | - Voir la vidéo - |
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