 |
 |
|
|
|
|
|
|
|
Visualisation de hara-gatame |
| |
 |
|
1 - Uke essaye de se placer sur le ventre et tori l'accompagne en gardant son bras en extension contre lui. Il ramène le poignet de uke vers le haut (auriculaire vers le haut) et sort le ventre pour faire l'action sur le coude. |
|
 |
 |
| |
|
|
|  | | - Voir la vidéo - |
|
|
|
|
|
|
