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Vous trouverez dans ce chapitre ce que nous proposons en terme de progression technique. Nos élèves peuvent situer (à l'aide d'outils pédagogiques) leurs niveaux de connaissance par rapport à l'étendue des differentes techniques du judo et du jujitsu. Nous avons deux outils ; l'un est sous forme de tableaux reprennant l'ensemble des techniques de judo et de jujitsu (classées par familles et par ceintures de couleur comme la nomenclature officielle), l'autre est sous forme de formulaires PDF à imprimer (classés par section judo / jujitsu et par ceintures de couleur).

Attention !!!
Les techniques que vous devez connaître sont en rapport avec les règles officielles.

Exemple : les techniques de sacrifice ne sont pas demandées avant les minimes et les clés et étranglements ne sont pas demandées avant les cadets !

 

Les passages de grade ceintures de couleur sont crées pour les adultes (débutants ou confirmés), il faut donc les adapter selon les règles de la FFJDA pour les catégories inférieures.

Pour visualiser les formulaires, il suffit de cliquer sur les liens ci-dessous.

 
Passage de grade ceintures de couleur JUDO.
Ceinture jaune
Ceinture orange
Ceinture verte
Ceinture bleu
Ceinture marron
   
Passage de grade ceintures de couleur JUJITSU.
Ceinture jaune
Ceinture orange
Ceinture verte
Ceinture bleu
Ceinture marron
 
Si vous voulez visualiser une techniques, il faut cliquer sur son nom. Vous pouvez retrouver d'autres techniques dans les rubriques judo et jujitsu du site.
 
Schéma de progression.
NAGE-WAZA (techniques de projection)
NE-WAZA (techniques au sol)
ATEMI-WAZA (coups pieds / poings / divers)
DIVERS (chutes, blocages, projections jujitsu)
 
NAGE-WAZA.
Te-waza Koshi-waza Ashi-waza Ma-sutemi waza Yoko-sutemi waza
Ippon-seoi-nage
Taï-otoshi
Kuchiki-taoshi
Seoi-otoshi
Eri-taï-otoshi
O-goshi
Uki-goshi
 
 
 
De-ashi-baraï
Sasae-tsurikomi-ashi
Hiza-guruma
O-soto-gari
Ko-soto-gari
 
 
 
 
 
Tani-otoshi
 
 
 
 
Morote-seoi-nage
Uki-otoshi
Kibisu-gaeshi
Te-otoshi
Kubi-nage
Haraï-goshi
Koshi-guruma
 
 
 
O-uchi-gari
Ko-uchi-gari
Ashi-guruma
O-soto-guruma
O-soto-otoshi
Hikkomi-gaeshi
 
 
 
 
Yoko-gake
 
 
 
 
Eri-seoi-nage
Kata-guruma
Te-guruma
Ko-uchi-gaeshi
Uchi-mata
Ko-tsuri-goshi
O-tsuri-goshi
 
 
Okuri-ashi-baraï
O-soto-gaeshi
Ko-soto-gake
Uchi-mata
Ura-nage
Tomoe-nage
 
 
 
Daki-wakare
Uchi-makikomi
Soto-makikomi
Yoko-guruma
Ko-uchi-makikomi
Morote-gari
Sukui-nage
Uchi-mata-sukashi
Hane-goshi
Tsurikomi-goshi
Sode-tsurikomi-goshi
Haraï-tsurikomi-ashi
O-guruma
Tsubame-gaeshi
Sumi-gaeshi
Kawazu-gake
 
O-soto-makikomi
Yoko-otoshi
Uki-waza
Sumi-otoshi
Yama-arashi
Obi-otoshi
 
 
Ushiro-goshi
Utsuri-goshi
 
 
 
O-uchi-gaeshi
Hane-goshi-gaeshi
Haraï-goshi-gaeshi
Uchi-mata-gaeshi
Tawara-gaeshi
 
 
 
 
Hane-makikomi
Uchi-mata-makikomi
Haraï-makikomi
Yoko-tomoe-nage
Yoko-wakare
 
NE-WAZA.
Osae-waza Kansetsu-waza Shime-waza
Hon-gesa-gatame
Kuzure-gesa-gatame
 
 
Ude-gatame
Juji-gatame
Kote-gaeshi
Kote-mawashi
Hadaka-jime
Okuri-eri-jime
 
 
Yoko-shiho-gatame
Kata-gatame
Kuzure-yoko-shiho-gatame
 
 
Ude-garami
Waki-gatame
Ude-nobashi
Kote-hineri
Tekubi-osae
Kata-ha-jime
Ashi-gatame-jime
 
 
 
Tate-shiho-gatame
Kami-shiho-gatame
Kuzure-tate-shiho-gatame
Kuzure-kami-shiho-gatame
 
Atama-mawashi
Yuki-chigae
Kubi-kansetsu
Seoi-kansetsu
Yubi-kansetsu
Ashi-garami
Kata-ashi-hishigi
Gyaku-juji-jime
Nami-juji-jime
Kata-juji-jime
Morote-jime
 
Ushiro-gesa-gatame
 
 
 
Hara-gatame
Momo-gatame
Koshi-kansetsu
Ryo-ashi-hishigi
Ude-osae
Katate-jime
Dojime
 
 
Makura-gesa-gatame
 
 
 
Hiza-gatame
Ashi-gatame
Mune-gatame
Sankaku-gatame
Sode-guruma-jime
Sankaku-jime
Ebi-garami-jime
Tsukkomi-jime
 
ATEMI-WAZA.
Te-waza Ashi-waza Atemi divers
Tsukkake : oï-tsuki et gyaku-tsuki
Yoko-tsuki
Ura-uchi
Teisho-uchi
Yama-tsuki
Mae-geri
Yoko-geri
Mae-hiza-geri
Mawashi-hiza-geri
Atama-tsuki
Empi-uchi
 
 
Naname-tsuki
Age-tsuki
Uchi-oroshi
Shuto-uchi
Mawashi-geri
Kakato-geri
Ushiro-geri
Ura-mawashi-geri
Hiji-otoshi
 
 
Shito-uchi
Maïte-tsuki
Haïto-uchi
Haïshu-uchi
Fumi-komi-geri
Mikazuki-geri
Cedan-geri
 
 
Ushiro-ura-mawashi-geri
 
 
DIVERS.
Ukemi-waza Uke-waza Nage-waza jujitsu
Ushiro-ukemi
Migi-yoko-ukemi
Hidari-yoko-ukemi
Migi-mae-ukemi
Hidari-mae-ukemi
Age-uke
Uchi-uke
Soto-uke
Gedan-baraï
 
Kote-gaeshi
Koshi-nage
 
 
 
 
Teisho-uke
Te-gaeshi
Ude-gaeshi
 
 
 
 
 
Aïwan-uke
 
 
 
 
Ude-kime-nage
Irimi-nage
Kokyu-nage
Kani-basami
O-mawashi-baraï
Ura-mawashi-baraï
Ushiro-mawashi-baraï
Shiho-nage
 
Shuto-uke
Tenchi-nage
 
 
 
Gedan-juji-uke
Jodan-juji-uke
Hiza-uke
Waki-otoshi
 
 
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